FOMO! 4 Olahraga Trending di Jakarta Wajib Dicoba!

Aktif berolahraga punya dampak yang besar bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi, kita sering kali lupa menyempatkan diri untuk melakukan olahraga karena sibuk kuliah atau bekerja. Dengan berolahraga, kita akan menciptakan tubuh yang sehat, meminimalisir penyakit, membangun massa otot, dan yang terpenting olahraga punya peran signifikan untuk kesehatan mental kita.

Di Jakarta sendiri, ada beberapa olahraga yang sedang tren. Olahraga ini diikuti oleh hampir semua kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Ini beberapa olahraga yang bisa kamu coba!

1. Lari

(Olahraga lari. Foto: Dok. plato terentev/Pexels)

Olahraga lari merupakan salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Lari dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membantu menurunkan berat badan, dan memperkuat otot. Selain itu lari juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Bagi yang berada di sekitar Jakarta Pusat, kamu dapat menikmati fasilitas publik seperti Gelora Bung Karno, lho! Namun sebetulnya, aktivitas ini dapat dilakukan di mana saja dengan perlengkapan minimal.

2. Naik sepeda

(Olahraga bersepeda. Foto: Dok. runffwpu-/pexels)

Olahraga bersepeda punya berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kebugaran kardiovaskular, penguatan otot, dan pembakaran kalori, serta dampak rendah pada sendi. Bersepeda juga bukan hanya olahraga, bagi sebagian orang, sepeda merupakan pilihan transportasi umum karena ramah lingkungan. Bersepeda juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. 

3. Pilates

(Olahraga pilates. Foto: Dok. alexyalmond/pexels)

Pilates adalah jenis latihan yang fokus pada kebugaran fisik dan mental. Fokus utama dari pilates adalah penguatan inti (core), postur, dan keseimbangan. Latihan ini berfokus pada kekuatan otot, fleksibilitas, dan pernapasan. Pilates sering kali menggunakan alat khusus, seperti reformer. Alat ini biasanya dipakai untuk meningkatkan efektivitas latihan. Manfaat lain dari pilates sendiri, yaitu peningkatan kekuatan otot, stabilitas, dan pemulihan cedera.

(Baca juga: 6 Cara Efektif untuk Membersihkan Karang Gigi yang Mengeras!)

4. Pound Fit

(Olahraga pound fit. Foto: Dok. Radar Palemang)

Pound fit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan dansa dan kardio dengan alat bernama Ripstix. Ripstix adalah stik ringan yang digunakan untuk menciptakan ritme dan meningkatkan intensitas latihan. Pound fit secara umum dirancang untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan koordinasi, sambil membakar kalori. Olahraga ini digemari banyak orang karena didukung oleh musik.

(Baca juga: Ini Dia 7 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan Tubuh!)

Berolahraga jadi kegiatan yang sangat penting, karena dampaknya sangat signifikan untuk tubuh kita. Itu dia empat olahraga yang sedang tren di Jakarta. Sudah coba?

(Penulis: Katarina Dian)