5 Manfaat Makan Jeruk Setiap Hari

Melindungi kulit

Buah yang terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi ini juga kaya akan beta-karoten yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan serta penuaan dini.

(Baca juga artikel: Penyebab Kulit Mengalami Penuaan Dini)

Menurunkan kolesterol

Jeruk memiliki kandungan serat larut yang tinggi, sehingga merupakan buah yang baik untuk membantu Anda menurunkan tingkat kolesterol.

Melindungi dari kanker

Limonoid yang terkadung di dalam jeruk memiliki kemampuan untuk melindungi Anda dari kanker, termasuk kanker kulit, usus, lambung, dan paru-paru.

(Baca juga artikel: Makan 6 Buah Ini Untuk Terhindar Dari Kanker)

Meringankan sembelit

Selain kaya akan kandungan serat larut yang tinggi, jeruk juga kaya akan serat pangan. Serat pangan ini berguna untuk merangsang organ agar mengeluarkan cairan pencernaan dan juga meringankan susah buang air besar.

Mencegah penyakit ginjal

Meminum jus jeruk secara rutin dapat mengurangi resiko Anda terserang penyakit ginjal, termasuk batu ginjal. Minumlah dalam jumlah yang masih wajar karena jus jeruk juga memiliki kandungan gula yang tinggi dan tidak baik untuk gigi.