Memaknai Ulang Arti Wellness Bersama The Gaia Hotel Bandung

Ketika mendengar kata wellness, banyak orang langsung membayangkan sebuah spa retreat yang mewah atau liburan ke destinasi eksotis yang jauh dan eksklusif. Wellness sering diasosiasikan sebagai pelarian sementara untuk melepas penat sebelum kembali pada rutinitas sehari-hari. Padahal, bentuk kesejahteraan yang paling bermakna justru sering kali berawal dari hal-hal sederhana dan paling dekat dengan kita, yakni rumah dan keluarga.

Semangat itulah yang kemudian diangkat sebagai tema besar pada edisi ketiga Gaia Active Wellness, program wellness tahunan dari The Gaia Hotel Bandung. Dengan mengusung tema Wellness Begins at Home, program ini mengajak orang tua dan anak untuk membangun hubungan yang lebih sehat, mindful, dan seimbang, sekaligus menumbuhkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang dapat mendukung kesejahteraan keluarga dalam jangka panjang.

(Gaia Active Wellness 2026. Foto: Dok.The Gaia Hotel Bandung)

Berlangsung selama tiga hari dua malam pada 14–16 Mei 2026, Active Wellness Retreat 2026 menghadirkan berbagai kegiatan edukatif dan interaktif yang dirancang untuk seluruh anggota keluarga di tengah latar suasana sejuk Bandung Utara. 

Memastikan pengalaman wellness keluarga yang bermakna dan menyeluruh, Gaia Active Wellness 2026 mengintegrasikan empat pilar utama, yakni movement, nutrition, sleep & recovery, serta social connection bersama para ahli dari berbagai bidang yang siap memberikan perspektif komprehensif mengenai kesehatan keluarga. Para orang tua diajak untuk mengikuti sesi pannel talk yang insightful seputar hubungan dengan anak hingga membangun lingkungan sehat di rumah. 

Rangkaian program dimulai dengan sesi bersama Pritta Tyas, M.Psi., Psikolog, yang mengajak para orang tua memahami berbagai dinamika perilaku anak, kebutuhan yang melatarbelakanginya, serta pentingnya membangun komunikasi yang lebih empatik dalam keluarga. Melalui sesi ini, peserta diajak melihat bahwa di balik setiap perilaku anak terdapat kebutuhan emosional yang perlu dipahami, bukan sekadar dikoreksi. Dengan membangun komunikasi yang sehat dan rasa aman di rumah, orang tua dapat menciptakan hubungan yang lebih hangat sekaligus mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.

(Gaia Active Wellness 2026. Foto: Dok.The Gaia Hotel Bandung)

Kemudian, melanjutkan pembahasan tentang kebiasaan yang dibentuk di rumah, sesi bersama Emilia Achmadi, Clinical Dietitian dan Sports Nutritionist, menyoroti peran penting nutrisi dalam kehidupan keluarga. Peserta diajak melihat makanan bukan sekadar pemenuh kebutuhan fisik, melainkan bagian dari pola hidup yang ditanamkan sejak dini. Mulai dari membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan hingga membentuk kebiasaan makan yang baik pada anak, seluruhnya berperan dalam menciptakan fondasi kesehatan jangka panjang. Menariknya, komitmen terhadap nutrisi juga diterapkan secara nyata sepanjang retreat. Seluruh makanan dan camilan yang disajikan selama program dikurasi langsung oleh Emilia Achmadi dan dipersiapkan oleh tim kuliner The Gaia Hotel Bandung, sehingga para peserta dapat merasakan secara langsung bagaimana pilihan makanan yang lebih mindful dapat menjadi bagian dari keseharian keluarga.

Di era hustle culture, ketika produktivitas sering kali diprioritaskan, istirahat justru menjadi salah satu elemen kesehatan yang paling mudah dikorbankan. Melalui sesi bersama Vishal Dasani, Sleep & Recovery Coach, peserta diajak memahami bagaimana kualitas tidur memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari kondisi fisik, keseimbangan emosi, kemampuan berkonsentrasi, hingga kualitas interaksi dengan pasangan dan anak. Sesi ini menjadi pengingat bahwa istirahat yang cukup bukanlah sebuah kemewahan, melainkan kebutuhan mendasar yang berperan penting dalam menjaga keharmonisan dan kesejahteraan keluarga.

Rangkaian diskusi semakin lengkap dengan sesi seminar dan personal coaching yang juga menghadirkan Certified Health Coach berpengalaman, Mia Fitri, membawakan topik seputar family system dan pentingnya membangun konsistensi dari kebiasaan sederhana di rumah. Dari pola makan bersama, waktu istirahat yang terjaga, hingga kualitas interaksi antaranggota keluarga, setiap aspek memiliki peran dalam menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan jangka panjang. Sebuah pengingat bahwa perubahan yang bermakna sering kali berawal dari langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara berkelanjutan di rumah.

(Baca Juga: 6 Tips Meal Prep Sehat yang Hemat Waktu)

(Gaia Active Wellness 2026. Foto: Dok.The Gaia Hotel Bandung)

Selain itu, anak-anak juga menjadi bagian penting dari perjalanan wellness ini melalui berbagai aktivitas yang edukatif sekaligus menyenangkan. Bersama Coach Hasya Putra, mereka diajak mengenal tubuh, emosi, dan berbagai konsep kesehatan melalui pendekatan yang interaktif dan penuh eksplorasi. Dikemas lewat permainan, sensory play, serta sesi journaling yang mendorong anak mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka, berbagai aktivitas ini dirancang untuk menumbuhkan rasa ingin tahu sekaligus membantu mereka memahami kebiasaan sehat dengan cara yang menyenangkan. Perjalanan dikemas semakin personal, keluarga juga mendapatkan kesempatan one-on-one family consultation bersama para ahli, di mana mereka bisa berbagai dan berdiskusi langsung mengenai kebutuhan, tantangan dan dinamika yang dihadapi. 

Sejalan dengan filosofi Active/Rest yang menjadi identitas The Gaia Hotel Bandung, rangkaian program juga dilengkapi dengan berbagai aktivitas yang mendorong peserta untuk bergerak, berinteraksi, dan menikmati waktu bersama. Mulai dari sesi olahraga pagi bersama instruktur Ari Waw, Postural Motion Re-alignment Therapist & Yoga Instructor, Pound Fit bersama Rima Melati hingga berbagai workshop interaktif. Setiap aktivitas dirancang untuk menciptakan pengalaman yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga mempererat hubungan antar anggota keluarga.

(Gaia Active Wellness 2026. Foto: Dok.The Gaia Hotel Bandung)

Puncak perjalanan ditutup melalui Family Fit & Fun Session bersama Coach Hasha & Pasha, dan picnic breakfast di rooftop ikonik The Gaia Hotel Bandung, menghadirkan momen kebersamaan yang bermakna. Lebih dari sekadar momen recharge dan escape, Gaia Active Wellness Retreat 2026, mengajak kita untuk lebih memaknai arti keluarga dan rumah. Bahwa ketenagan tidak harus dicari jauh-jauh, ia bisa dimulai dari rumah, dari makanan sehari-hari, istirahat yang cukup dan momen-momen kecil yang dibangun bersama keluarga di rumah.