6 Manfaat Spearmint Tea yang Perlu Kamu Ketahui

Spearmint tea atau teh spearmint merupakan minuman herbal yang dibuat dari daun spearmint (Mentha spicata). Teh ini memiliki aroma yang menyegarkan dan rasa mint yang cenderung lebih ringan dibandingkan peppermint. Selain dapat dinikmati sebagai minuman hangat, spearmint tea juga kerap dikonsumsi karena dipercaya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Meski begitu, manfaat spearmint tea sebaiknya dipahami sebagai bagian dari pola hidup sehat, bukan sebagai pengganti pengobatan medis. 

Spearmint Tea Itu Apa dan Apa Bedanya dengan Peppermint Tea? Ini Penjelasannya

Spearmint tea merupakan minuman herbal yang dibuat dari daun tanaman spearmint atau Mentha spicata. Tanaman ini memiliki daun berwarna hijau dan aroma mint yang cenderung lembut. Rasa spearmint tea biasanya lebih ringan dan manis dibandingkan peppermint. Karena karakter rasanya tidak terlalu kuat, teh ini cukup mudah dinikmati, baik dalam kondisi hangat maupun dingin.

Berbeda dengan spearmint, peppermint tea dibuat dari tanaman peppermint atau Mentha × piperita. Tanaman ini merupakan hasil persilangan antara spearmint dan watermint. Peppermint memiliki kandungan mentol yang lebih tinggi. Inilah yang membuat peppermint tea memberikan sensasi dingin dan menyegarkan yang lebih kuat di mulut setelah diminum.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari konsumsi spearmint tea.

6 Manfaat Spearmint Tea yang Perlu Kamu Ketahui

1. Membantu Menyegarkan Tubuh

(Berbagai manfaat spearmint tea. Foto: Dok. Gary Barnes/ Pexels)

Aroma dan rasa mint pada spearmint tea dapat memberikan sensasi menyegarkan. Minuman ini bisa menjadi pilihan ketika kamu ingin menikmati minuman hangat tanpa tambahan kafein seperti yang terdapat pada teh hitam atau teh hijau.

2. Membantu Meredakan Gangguan Pencernaan

Spearmint secara tradisional digunakan untuk membantu mengatasi berbagai keluhan pencernaan. Kandungan senyawa alami di dalamnya dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan sehingga berpotensi membantu mengurangi rasa tidak nyaman, seperti kembung atau perut terasa penuh.

3. Mengandung Senyawa Antioksidan

(Berbagai manfaat spearmint tea. Foto: Dok. Yan Krukau/ Pexels)

Daun spearmint mengandung senyawa antioksidan, termasuk polifenol. Antioksidan berperan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, manfaat ini tetap perlu didukung dengan pola makan yang seimbang dan konsumsi berbagai sumber makanan bergizi.

4. Berpotensi Membantu Menyeimbangkan Hormon

Sejumlah penelitian awal menunjukkan bahwa spearmint tea berpotensi memengaruhi kadar hormon tertentu, terutama androgen. Karena itu, teh spearmint pernah diteliti pada perempuan dengan kondisi yang berkaitan dengan kadar androgen yang tinggi. Meski demikian, penelitian mengenai manfaat ini masih terbatas sehingga spearmint tea tidak dapat dianggap sebagai pengobatan hormonal.

5. Menjadi Alternatif Minuman Tanpa Kafein

(Berbagai manfaat spearmint tea. Foto: Dok. John Diez/ Pexels)

Jika kamu sedang mengurangi konsumsi kafein, spearmint tea dapat menjadi salah satu pilihan. Teh herbal ini secara alami tidak mengandung kafein sehingga dapat dinikmati pada berbagai waktu, termasuk menjelang tidur.

6. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan

Seperti minuman nonalkohol lainnya, spearmint tea dapat membantu menambah asupan cairan harian. Kamu bisa menikmatinya dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.

(Baca juga: Ini 8 Manfaat Hojicha Tea untuk Kesehatan Tubuh)

Pada dasarnya, spearmint tea dapat menjadi pilihan minuman herbal yang menyegarkan dan rendah kalori jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan. Namun, jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan konsumsi herbal secara rutin kepada dokter.

(Penulis: Sania Zelikha)