Mengenal Face Yoga, Cara, dan Manfaatnya Untuk Wajah

Bentuk perawatan wajah tidak hanya soal skincare, lho. Salah satunya adalah face yoga atau facial yoga, yaitu teknik atau latihan memijat beberapa titik wajah untuk mengencangkan dan menekan otot wajah. Berbagai gerakan dalam face yoga sendiri melibatkan pendekatan yang lebih holistik untuk melatih otot wajah. Jauh sebelum hadirnya berbagai jenis skincare dengan kandungan yang mutakhir, face yoga sudah dipraktikkan oleh banyak wanita untuk mewujudkan tampilan wajah idaman. Lebih istimewanya lagi, bagi kamu yang sudah mengenal atau bahkan memiliki gua sha, teknik face yoga ini dapat memberikan manfaat dan hasil yang sama tanpa perlu menggunakan alat apapun, melainkan hanya dengan tangan dan jari-jarimu!

Manfaat Face Yoga

(Mengenal Face Yoga. Foto: Dok. Dr. Axe)

Terdapat banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari melakukan face yoga, utamanya adalah untuk mewujudkan tampilan wajah yang lebih awet muda dan menolak tanda-tanda penuaan dini. Seiring bertambahnya usia, wajah akan kehilangan massa otot dan volume secara alami. Face yoga bisa menjadi latihan untuk otot wajah agar membuatnya tampak lebih kencang, plump, juga naik. Selain itu, face yoga juga sangat bermanfaat untuk mengurangi tampilan wajah yang bengkak, penuh, atau bloating utamanya di area tengah dan bawah wajah. Biasanya paling terlihat di pagi hari, kamu bisa melakukan face yoga secara rutin untuk mengurangi tampilan wajah yang terlihat bengkak.

(Baca Juga: Sering Main Gadget, Coba Gerakan Yoga Mata Ini)

Teknik face yoga yang dilakukan secara rutin juga bisa memperbaiki ekspresi wajah serta kekuatan otot lidahmu. Face yoga yang bekerja sebagai olahraga untuk otot wajah ini juga dapat membantu menjaga lemak di wajah tetap pada tempatnya dan mencegahnya tertarik ke bawah oleh gravitasi sehingga membuat wajahmu tetap terlihat segar, kencang, dan tentunya awet muda.

Cara Melakukan Face Yoga

(Mengenal Face Yoga. Foto: Dok. Dr. Axe)

Pada dasarnya, face yoga mengandalkan berbagai bentuk latihan kekuatan tidak hanya pada wajah tetapi juga leher. Teknik ini dapat melibatkan sebanyak 57 otot wajah sekaligus, yang semakin diulangi secara rutin maka dapat meningkatkan hasil akhir yang kamu inginkan. Terdapat tiga teknik face yoga paling umum, mudah, cepat, dan praktis yang bisa kamu coba di rumah kapanpun.

1. Cheek Lifter

1. Buka mulut untuk membentuk huruf "O".

2. Lipat bibir atasmu di atas gigi, tersenyumlah, ini akan mengangkat otot-otot pipimu.

3. Letakkan jari-jarimu dengan lembut di bagian atas pipi.

4. Relakskan otot-otot pipi untuk mengembalikan wajah ke posisi semula dan turunkan jari-jarimu. Ulangi gerakan menaikkan dan menurunkan ini sebanyak 10 kali.

2. Happy Cheek Sculpting

1. Tersenyumlah dengan bibir mengerucut agar gigi tidak terlihat.

2. Fokuslah untuk tersenyum dengan sudut mulut, ini akan memaksa pipi terangkat.

3 Letakkan jari-jarimu di sudut mulut.

4. Geser jari-jarimu ke atas tulang pipi.

5. Tahan selama 20 detik.

6. Rileks lalu ulangi.

(Baca Juga: Mengetahui Manfaat Hydrafacial untuk Kulit Lebih Glowing)

3. Eyebrow Lifter

1. Tekan tiga ujung jari dari masing-masing tangan di bawah setiap alis untuk memaksa matamu terbuka.

2. Tersenyumlah dan cobalah untuk mendorong alis ke bawah.

3. Tutup mata dan putar bola matamu ke atas.

4. Tahan selama 20 detik.

5. Ulangi.

Nah, itu adalah arti, manfaat, dan cara melakukan face yoga di rumah. Coba sendiri!