Tubuhmu Sering Merinding? Ini 5 Alasan dan Cara Mengatasi

Merinding adalah reaksi tubuh yang sering dianggap biasa, tetapi tahukah kamu kalau ada alasan medis di balik fenomena ini? Bagi kamu, para wanita aktif dan produktif, memahami kondisi tubuh adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan.

Di bawah ini, Her World merangkum beberapa alasan tubuh sering merinding dan cara-cara untuk mengatasinya.

Alasan Tubuh Sering Merinding

1. Perubahan Suhu Tubuh

Salah satu alasan utama tubuh merinding adalah respons alami terhadap suhu dingin. Tubuh kita mencoba mempertahankan panas dengan membuat otot-otot kecil di kulit berkontraksi, yang menyebabkan bulu halus berdiri. Ini adalah mekanisme perlindungan alami.

2. Respons terhadap Emosi

Ketika kamu mendengar lagu favorit yang penuh makna, menonton adegan film yang menginspirasi, atau mengalami sesuatu yang mendalam, tubuh kamu bisa bereaksi dengan merinding. Hal ini disebabkan oleh pelepasan hormon seperti dopamin yang memengaruhi sistem saraf.

(Respon terhadap emosi bisa membuat tubuhmu merinding. Foto: Dok. Andres Ayrton/Pexels)

3. Kelelahan atau Stres

Wanita produktif tak jarang menghadapi stres atau kelelahan akibat kesibukan sehari-hari. Kondisi ini bisa memengaruhi sistem saraf otonom, yang dapat memicu reaksi tubuh seperti merinding.

4. Masalah Kesehatan

Merinding juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu, seperti demam, infeksi virus, tekanan darah rendah, atau bahkan kondisi neurologis seperti kerusakan sistem saraf. Jika merinding terjadi terus-menerus tanpa alasan yang jelas, sebaiknya periksakan ke dokter.

5. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan magnesium atau vitamin tertentu dapat menimbulkan gangguan pada fungsi otot dan saraf, yang juga dapat menyebabkan tubuh merinding.

(Baca Juga: Ini 10 Tips Atasi Lelah Saat Bekerja)

Cara Mengatasi Tubuh Sering Merinding

• Kenali Pemicu

Identifikasi situasi atau kondisi yang menyebabkan tubuhmu merinding. Apakah disebabkan oleh suhu, emosi, atau kelelahan? Dengan memahami pemicu, Anda dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat.

• Jaga Suhu Tubuh

Gunakan pakaian yang sesuai untuk mempertahankan suhu tubuh, khususnya ketika berada di ruangan dingin atau cuaca ekstrem.

(Kalau kedinginan, pakai jaket atau sweter untuk jaga suhu tubuh. Foto: Dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

• Kelola Stres

Praktik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar mengambil jeda dari aktivitas sibukmu bisamembantu menenangkan sistem saraf.

• Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya magnesium, vitamin B, dan protein untuk menjaga fungsi otot dan saraf tetap optimal.

• Konsultasi ke Dokter

Jika tubuh sering merinding tanpa alasan yang jelas atau disertai gejala lain seperti demam atau kelemahan, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

(Baca Juga: Ini 10 Cara Cegah Timbulnya Penyakit Ginjal)

Tubuh memiliki cara unik untuk memberi tahu apa yang sedang terjadi, dan merinding adalah salah satunya. Sebagai wanita yang aktif dan produktif, penting untuk memahami sinyal tubuh dan mengambil langkah yang diperlukan untuk menjaga kesehatan. Kalau tubuhmu mengalami merinding yang berulang tanpa penyebab yang jelas, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, kamu tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga meningkatkan kualitas hidup. Sebab, kesehatan yang optimal adalah fondasi dari produktivitas dan keberhasilanmu!