Ini 8 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan. Apa Saja?

Apel hijau merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Rasanya yang segar, sedikit asam, dan kandungan nutrisinya yang melimpah membuat buah ini menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Kalau kamu suka apel hijau atau sedang mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam menu harian, berikut adalah beberapa manfaatnya yang perlu kamu ketahui.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

(Apel hijau memiliki manfaat yang berkhasiat yakni dapat menurunkan berat badan. Foto. Dok. Pixabay/ Pexels)

Apel hijau mengandung kalori rendah, tetapi kaya akan serat. Kandungan serat ini membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil. Selain itu, apel hijau juga rendah lemak, menjadikannya camilan sehat untuk kamu yang sedang menjaga berat badan.

(Baca Juga: Ini 8 Manfaat Hojicha Tea untuk Kesehatan Tubuh)

2. Sumber Antioksidan yang Kuat

Apel hijau mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

(Apel hijau dapat menjaga kesehatan pencernaan. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)

Kandungan serat larut dalam apel hijau sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat ini membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Dengan mengonsumsi apel hijau secara rutin, pencernaanmu akan lebih sehat.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Apel hijau memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Buah ini sangat cocok untuk penderita diabetes atau kamu yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pektin dalam apel hijau juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Apel hijau kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit. Konsumsi apel hijau secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral di dalamnya membantu menjaga kekuatan rambut serta mencegah kerontokan.

6. Mendukung Kesehatan Tulang

Kalsium, kalium, dan magnesium yang terdapat dalam apel hijau membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Jika kamu ingin tulang yang sehat hingga usia tua, apel hijau bisa menjadi salah satu pilihan terbaik.

7. Meningkatkan Imunitas Tubuh

(Apel hijau dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Foto. Dok. Yan Krukau/ Pexels)

Kandungan vitamin C dalam apel hijau juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit. Dengan rutin mengonsumsi apel hijau, kamu dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

8. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Apel hijau memiliki sifat detoksifikasi alami yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Kandungan seratnya membersihkan saluran pencernaan, sedangkan antioksidan membantu mendetoksifikasi organ hati.

(Baca Juga: Ingin Sehat? Ini 10 Manfaat Jogging di Pagi Hari. Yuk!)

Apel hijau bukan hanya enak, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan. Jadikan apel hijau sebagai bagian dari pola makan harianmu untuk tubuh yang lebih sehat dan bertenaga. Jangan lupa untuk mencucinya dengan bersih sebelum dikonsumsi, ya!

(Penulis: Sania Zelikha)