Matcha Lovers Merapat! Ini Dia 7 Manfaat Matcha untuk Tubuh

Matcha merupakan teh hijau bubuk yang berasal dari Jepang. Sekarang matcha sudah menjadi tren gaya hidup sehat dalam beberapa tahun terakhir loh. Matcha tidak hanya menyajikan rasa yang khas dan unik, tetapi matcha juga membawa banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu sadari. Penasaran dengan manfaat matcha untuk tubuh? Yuk, simak tujuh manfaat mengonsumsi matcha untuk tubuh yang perlu kamu ketahui!

1. Sumber Antioksidan yang Tinggi

(Mengomsumsi matcha akan membantu kamu untuk lebih sehat dan memperlambat penuaan pada organ tubuh. Foto: dok. Ron Lach/Pexels)

Saat kamu mengonsumsi matcha, kamu tidak hanya menikmati teh hijau biasa. Matcha memiliki kandungan antioksidan yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan teh hijau lainnya. Antioksidan ini, terutama katekin, membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat penuaan. 

2. Meningkatkan Metabolisme dan Dapat Menurunkan Berat Badan

(Matcha sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalankan program diet untuk mencapai tubuh impian kamu. Foto: dok. Towfiqu barbhuiya/Pexels)

Salah satu manfaat matcha yang paling disukai banyak orang adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Matcha mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikenal efektif dalam membakar kalori lebih cepat. Dengan metabolisme yang lebih baik, tubuh kamu akan lebih efisien dalam membakar lemak dan mengolah energi. Jadi, buat kamu yang sedang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan, matcha bisa menjadi sahabat terbaikmu.

3. Dapat Menyehatkan Kulit

(Kandungan dalam matcha akan membuat kulit menjadi lebih sehat dan fresh. Foto: dok. Ron Lach/Pexels)

Matcha mengandung klorofil dalam jumlah tinggi, yang tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh, tetapi juga dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari dan polusi. Antioksidan dalam matcha juga membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit, membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat. Jadi, buat kamu yang ingin memiliki kulit bersinar dan tampak awet muda, kamu bisa menambahkan konsumsi matcha ke dalam rutinitas harian kamu.

(Baca Juga: Rizki Juniansyah, Atlet Muda Angkat Besi Pemegang Rekor Dunia!)

4. Membantu Detoksifikasi Tubuh

(Racun dalam tubuh akan membuat tubuh menjadi lemah dan mudah terserang oleh penyakit. Foto: dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

Detoksifikasi atau proses pembuangan racun dari dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan organ-organ penting seperti hati dan ginjal. Matcha mengandung klorofil dalam jumlah yang tinggi, yang dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami. Dengan rutin mengonsumsi matcha, kamu membantu tubuhmu membersihkan zat-zat berbahaya dan menjaga kesehatan organ vital.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

(Jantung yang sehat akan memperlancar peredaran darah dan membuat tubuh lebih berenergi dan seimbang. Foto: dok. Puwadon Sang-ngern/Pexels)

Manfaat lain dari matcha yang mungkin tidak kamu duga adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam matcha membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Dengan begitu, matcha dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Membuat Rileks dan Meningkatkan Mood

(Mengonsumsi matcha dengan baik akan meningkatkan mood kamu. Kamu dapat tampil lebih standout dan menyenangkan. Foto: dok. Fox/Pexels)

Kandungan L-theanine dalam matcha tidak hanya memberikan efek relaksasi, tetapi juga membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa L-theanine dapat meningkatkan produksi dopamin dan serotonin di otak, yang merupakan hormon kebahagiaan. Jadi, jika kamu sedang merasa cemas atau stres, secangkir matcha bisa menjadi pilihan tepat untuk menenangkan pikiran.

7. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

(Konsumsi matcha murni dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus kamu dalam mengerjakan suatu hal. Foto: dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

Matcha bukan hanya sekadar minuman lezat, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. Kandungan L-theanine dalam matcha bekerja sinergis dengan kafein untuk menciptakan keadaan mental yang lebih tenang namun fokus. Bagi kamu yang sering kesulitan fokus atau butuh dorongan ekstra dalam pekerjaan atau studi, matcha bisa menjadi minuman andalan kamu.

(Baca Juga: KLAR Smile Sambut Era Baru dalam Perawatan Diri!)

Itu dia 7 manfaat mengonsumsi matcha untuk kesehatan tubuh kamu. Matcha memiliki rasa yang lezat dengan aroma yang menenangkan. Dengan semua manfaat yang dimilikinya, matcha menjadi minuman favorit banyak orang di seluruh dunia.

(Penulis: Muhammad Dzikry Candra N)