6 Manfaat Jus Wortel untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Jus wortel adalah minuman yang tidak cuma segar, tapi juga penuh manfaat buat kesehatan tubuhmu. Dengan rasanya yang manis alami, jus ini jadi salah satu pilihan terbaik buat kamu yang mau hidup lebih sehat. Nah, apa aja sih manfaatnya? Yuk, simak penjelasannya!

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

(Manfaat jus wortel untuk kesehatan yang perlu diketahui. Foto. Dok. Nataliya Vaitkevic/ Pexels)

Wortel terkenal sebagai sumber vitamin A yang melimpah, khususnya dalam bentuk beta-karoten. Nutrisi ini penting banget buat menjaga penglihatan, terutama di malam hari. Jadi, kalau kamu sering merasa mata lelah atau kurang fokus, rutin minum jus wortel bisa jadi solusi sederhana yang bermanfaat.

(Baca Juga: Bahaya! Inilah 4 Dampak Mandi di Malam Hari)

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

(Manfaat jus wortel untuk kesehatan yang perlu diketahui. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)

Kandungan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, bikin jus wortel ampuh dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi ini membantu melawan radikal bebas yang bisa bikin tubuh gampang sakit. Dengan begitu, kamu bisa lebih fit dan tidak mudah kena flu atau infeksi.

3. Membantu Kesehatan Kulit

Kalau kamu ingin kulit yang sehat dan bercahaya, jus wortel bisa jadi sahabatmu. Beta-karoten di dalamnya membantu regenerasi kulit dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen, yang penting buat menjaga elastisitas kulit.

4. Menyehatkan Jantung

Jus wortel mengandung potasium yang berfungsi menstabilkan tekanan darah. Nutrisi ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, antioksidan dalam jus wortel juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam wortel membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Walaupun kandungan seratnya lebih sedikit dalam bentuk jus, jus wortel tetap membantu memperbaiki sistem pencernaan, terutama jika diminum secara rutin.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Buat kamu yang lagi diet, jus wortel bisa jadi pilihan camilan sehat. Rendah kalori tapi tetap bikin kenyang. Selain itu, nutrisinya mendukung metabolisme tubuh agar tetap optimal.

Cara Menikmati Jus Wortel

Biar tidak bosan, kamu bisa campur wortel dengan bahan lain, seperti jeruk, apel, atau jahe. Selain bikin rasanya makin enak, campuran ini juga menambah manfaat buat kesehatanmu.

(Baca Juga: 7 Teknik Relaksasi untuk Meredakan Stres)

Jadi, tunggu apa lagi? Mulai sekarang, coba biasakan minum jus wortel, deh. Tubuhmu pasti bakal berterima kasih!

(Penulis: Sania Zelikha)