8 Kenali Gejala Depresi: Jangan Anggap Remeh!

Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik, lho. Salah satu masalah yang sering diabaikan adalah depresi. Bukan sekadar merasa sedih, depresi adalah kondisi serius yang bisa memengaruhi cara kamu berpikir, merasakan, dan menjalani hidup sehari-hari. Yuk, kita bahas tanda-tandanya biar kamu atau orang terdekat bisa segera mengambil langkah yang tepat!

1. Selalu Merasa Lelah dan Kehilangan Energi

(Macam-macam ciri depresi yang harus dikenali. Foto. Dok. Andre Moura/ Pexels)

Kamu sering merasa capek padahal tidak banyak aktivitas? Itu bisa jadi tanda depresi. Energi seakan hilang begitu saja, bahkan untuk hal-hal sederhana seperti bangun tidur atau sekadar mandi terasa berat banget.

(Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Jerawat di Dada dengan Efektif)

2. Perasaan Sedih yang Mendalam

(Macam-macam ciri depresi yang harus dikenali. Foto. Dok.Pixabay/ Pexels)

Kalau kamu terus-menerus merasa sedih, hampa, atau seperti ada lubang besar di dalam hati, ini perlu diperhatikan. Perasaan ini biasanya berlangsung lama, bahkan tanpa alasan yang jelas.

3. Sulit Fokus dan Membuat Keputusan

Pikiran jadi berantakan, sulit konsentrasi, atau sering lupa? Depresi sering bikin kamu kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih, bahkan untuk hal kecil seperti memilih makanan pun bisa terasa sulit.

4. Pola Tidur Berantakan

Ada yang jadi susah tidur (insomnia), tapi ada juga yang malah tidur terus-terusan (hipersomnia). Kalau pola tidurmu berubah drastis tanpa alasan jelas, coba cari tahu lebih dalam.

5. Hilangnya Minat pada Hal-Hal yang Disukai

Kegiatan yang dulu membuat kamu semangat, seperti hobi atau nongkrong sama teman, tiba-tiba jadi tidak menarik lagi. Ini adalah salah satu tanda utama depresi.

6. Perubahan Nafsu Makan

Beberapa orang jadi kehilangan nafsu makan, sementara yang lain justru makan berlebihan. Akibatnya, berat badan bisa turun atau naik drastis.

7. Merasa Tidak Berharga

Kamu sering merasa bersalah, tidak berguna, atau berpikir kalau dunia akan lebih baik tanpa kamu? Ini adalah tanda serius yang butuh perhatian segera.

8. Pikiran Tentang Bunuh Diri

Kalau kamu atau orang terdekatmu mulai memikirkan hal-hal seperti ini, jangan tunggu lama. Cari bantuan profesional secepatnya.

(Baca Juga: Mitos dan Fakta Kedutan Bibir: Apa yang Sebenarnya Terjadi?)

Apa yang Harus Dilakukan?

Kalau kamu atau temanmu menunjukkan beberapa gejala ini, jangan ragu untuk mencari bantuan. Bicaralah dengan orang yang kamu percaya, atau konsultasi ke psikolog dan psikiater. Ingat, kamu tidak sendiri, dan bantuan selalu tersedia. Jadi, yuk, lebih peduli sama kesehatan mental! Karena kamu berharga.

(Penulis: Sania Zelikha)