Healthy! Ini 4 Aplikasi Terbaik untuk Menu Plant-Based

Untuk menerapkangaya hidup sehat mencakup berbagai kebiasaan, seperti rutin berolahraga hingga menjaga pola makan yang baik. Salah satu tren pola makan yang semakin digemari adalah plant-based food, yang tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga berkontribusi positif bagi lingkungan.

Apa itu plant-based food? Plant-based food adalah menu makanan yang sebagian besar terdiri atas bahan makanan nabati, seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sebagai pengganti bahan pangan hewani. Pola ini memungkinkan seseorang tetap mengonsumsi makanan hewani, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan bahan nabati.

Dengan mengadopsi pola makan berbasis nabati, kamu bisa mendapatkan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes dan kanker. Inilah berbagai aplikasi terbaik untuk menunjang pola makan plant-based. Berikut beberapa aplikasi yang dapat mempermudah kamu menjalani gaya hidup plant-based:

1. Vegan Animo

(Vegan Animo merupakan aplikasi memungkinkan penggunanya untuk berbagi resep vegan. Foto. Dok. cottonbro studio/ Pexels)

Dirilis pertama kali pada 28 April 2016, Vegan Animo memungkinkan penggunanya untuk berbagi resep vegan, berdiskusi dengan komunitas pengguna lainnya, dan mendapatkan informasi tentang kandungan gizi makanan. Kamu juga bisa menemukan rekomendasi restoran vegan di sekitarmu. Mirip media sosial, aplikasi ini memungkinkanmu membuat profil, mengikuti orang lain, atau memiliki pengikut. Vegan Animo menciptakan komunitas vegan yang mendukung satu sama lain, sehingga kamu tidak merasa sendirian dalam menjalani gaya hidup ini.

(Baca Juga: Waspada! Kenali Efek Samping Minum Kolagen Bagi Tubuh)

2. Forks Over Knives

Aplikasi ini menjadi solusi untuk kamu yang mencari resep masakan vegan. Sejak diluncurkan pada 21 April 2015, Forks Over Knives telah menyediakan lebih dari 400 resep dan terus diperbarui setiap minggu. Resep-resep ini dirancang oleh 50 koki profesional, sehingga rasa dan nilai gizinya tidak perlu diragukan. Selain langkah-langkah yang mudah diikuti, aplikasi ini juga menyediakan tips untuk memulai gaya hidup vegan.

3. Food by Maria

Aplikasi ini menghadirkan lebih dari 140 resep vegan kreasi Maria, seorang food stylist, penulis, dan fotografer. Kamu bisa mencoba berbagai menu, mulai dari sarapan, makan siang, hingga camilan dan dessert. Selain itu, Food by Maria juga membantu pengguna merencanakan menu makanan mingguan, sehingga hidup lebih teratur.

4. VNutrition

Dirancang oleh ahli gizi Heather Russell, aplikasi ini pertama kali dirilis pada 31 Januari 2018. VNutrition membantu pengguna memahami kebutuhan nutrisi harian mereka, menetapkan target gizi, dan memberikan checklist untuk memastikan kebutuhan nutrisi seperti serat, protein, dan karbohidrat terpenuhi. Fitur pengingatnya membantu kamu tetap konsisten dalam menjalani gaya hidup sehat.

(Baca Juga: Sehat! Ini 4 Manfaat Jahe untuk Melawan Berbagai Penyakit)

Empat aplikasi ini sangat berguna bagi siapa saja yang ingin menjalani gaya hidup plant-based atau vegan. Dengan berbagai fitur yang ditawarkan, hidup sehat berbasis nabati kini semakin mudah. Yuk, segera unduh aplikasinya dan mulai hidup sehat!

(Penulis: Sania Zelikha)