5 Menu Makan Malam Antigemuk

Berikut adalah pilihan menu makan malam yang tidak menggemukan dan tetap bernutrisi bagi tubuh Anda.

Menu 1:

• 140-an gram salmon panggang yang dibumbui
• Setengah porsi nasi merah
• Setengah cangkir brokoli kukus
• Secangkir susu bebas lemak

Menu 2:

• Sayur bayam rebus
• Setengah porsi nasi merah
• Pepes ikan
• Segelas air putih

Menu 3:

• Sepotong ayam panggang
• ¾ cangkir kentang kukus
• Setengah cangkir wortel kukus
• Secangkir susu bebas lemak

Menu 4:

• 55 gram steak tenderloin
• Secangkir kentang kecil
• Salad isi tomat dan sayuran hijau dengan minyak zaitun
• Secangkir air mineral

Menu 5:

• Kebab isi tomat, jamur, bawang bombay, dan dada ayam panggang tanpa kulit
• Secangkir jus buah