6 Tips Menghilangkan Kendur pada Leher Wanita

Leher merupakan salah satu bagian tubuh yang sering kali menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih cepat dibandingkan area lainnya. Kulit di leher lebih tipis dan memiliki lebih sedikit kelenjar minyak, sehingga lebih rentan terhadap kendur serta munculnya garis-garis halus. Selain faktor usia, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga berperan dalam elastisitas kulit leher.

Jika ingin mengencangkan kembali kulit leher, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, mulai dari perawatan alami hingga tindakan medis. Berikut ini beberapa tips yang dapat membantu mengatasi masalah leher kendur agar terlihat lebih kencang dan awet muda.

1. Rutin Melakukan Senam Leher

(Berbagai tips hilangkan kendur pada leher wanita. Foto. Dok. Kaboompics/ Pexels)

Senam wajah dan leher dapat membantu menguatkan otot-otot di sekitar area tersebut, sehingga kulit terlihat lebih kencang. Beberapa latihan yang bisa dicoba antara lain:

 • Gerakan “Cium Langit”: Miringkan kepala ke belakang hingga melihat ke atas, lalu dorong bibir seperti sedang mencium langit. Tahan selama 10 detik dan ulangi 10 kali.

 • Menoleh ke Samping: Putar kepala ke kiri dan kanan secara perlahan untuk melatih otot leher.

 • Gerakan “Menelan Udara”: Duduk tegak, angkat dagu sedikit, lalu tekan lidah ke langit-langit mulut selama beberapa detik.

Latihan-latihan ini dapat membantu memperkuat otot leher dan mencegah kulit semakin kendur.

(Baca Juga: Wah! Ini 7 Tips Mengurangi Minyak pada Rambut)

2. Menjaga Kelembapan Kulit Leher

Seperti wajah, kulit leher juga perlu dirawat dengan menggunakan pelembap yang mengandung bahan-bahan seperti kolagen, retinol, hyaluronic acid, dan vitamin C. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit serta merangsang produksi kolagen yang berperan dalam menjaga kekenyalan kulit.

Selain itu, penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kolagen dan mempercepat proses penuaan kulit.

3. Menggunakan Bahan Alami untuk Perawatan

Beberapa bahan alami dapat membantu mengencangkan kulit leher, seperti:

 • Putih telur: Mengandung protein yang dapat membantu mengencangkan kulit. Campurkan dengan madu dan aplikasikan sebagai masker leher selama 15 menit sebelum dibilas.

 • Minyak kelapa: Kaya akan antioksidan dan lemak sehat yang bisa melembapkan serta meningkatkan elastisitas kulit.

 • Lidah buaya: Mengandung zat yang dapat membantu produksi kolagen alami kulit.

Penggunaan bahan alami secara rutin dapat membantu menjaga kekencangan kulit tanpa efek samping.

4. Menjaga Pola Makan dan Hidrasi

(Berbagai tips hilangkan kendur pada leher wanita. Foto. Dok. Anna Shvets/ Pexels)

Asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi makanan yang kaya akan kolagen, seperti ikan, telur, dan sayuran hijau, dapat membantu menjaga elastisitas kulit.

Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga kelembapan kulit. Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi lebih cepat kendur dan kehilangan elastisitasnya.

5. Menghindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk yang bisa mempercepat penuaan kulit leher antara lain:

 • Sering menunduk saat menggunakan ponsel (tech neck)

 • Kurang tidur

 • Sering merokok dan mengonsumsi alkohol

 • Kurang berolahraga

Mengubah kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan dan kekencangan kulit dalam jangka panjang.

6. Perawatan Medis Jika Diperlukan

(Berbagai tips hilangkan kendur pada leher wanita. Foto. Dok. Anna Shvets/ Pexels)

Jika ingin hasil yang lebih cepat dan signifikan, ada beberapa prosedur medis yang bisa menjadi pilihan, seperti terapi laser, radiofrekuensi, atau filler. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perawatan ini agar mendapatkan hasil yang aman dan sesuai dengan kebutuhan kulit.

(Baca Juga: Perhatikan! Ini 7 Tips Urutan Skincare yang Benar)

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan perawatan yang tepat, kulit leher dapat tetap kencang dan terlihat lebih muda. Kunci utamanya adalah konsistensi dalam merawat kulit serta menghindari faktor-faktor yang bisa mempercepat proses penuaan.

(Penulis: Sania Zelikha)