-
Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan asupan cairan yang bisa berdampak pada kesehatan kulit. Kurangnya konsumsi air selama belasan jam dapat membuat kulit menjadi lebih kering, kusam, dan kurang elastis. Namun, kamu bisa mencegah kulit kering dengan beberapa langkah sederhana yang tetap menjaga kelembapan dan kesehatan kulit selama puasa. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan.
1. Memperbanyak Konsumsi Air Saat Sahur dan Berbuka
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. cottonbro studio/ Pexels)
Kulit yang sehat berasal dari tubuh yang terhidrasi dengan baik. Pastikan kamu minum cukup air saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Kamu bisa menerapkan aturan delapan gelas sehari, dengan membaginya menjadi dua gelas saat sahur, dua gelas setelah berbuka, dan empat gelas sebelum tidur. Air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering.
(Baca Juga: Wah! Ini 5 Tips Mencerahkan Kulit Wajah agar Tidak Kusam)
2. Mengonsumsi Makanan Kaya Air dan Nutrisi
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. Cansu Hangül/ Pexels)
Selain minum air putih, kamu juga bisa menjaga kelembapan kulit dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, timun, tomat, dan jeruk. Makanan yang kaya vitamin C dan vitamin E juga sangat baik untuk kulit karena membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga elastisitasnya. Jangan lupa untuk menambahkan makanan yang kaya akan lemak sehat, seperti alpukat dan kacang-kacangan, agar kulit tetap lembap dan ternutrisi.
3. Gunakan Pelembap Secara Rutin
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. Sora Shimazaki/ Pexels)
Selama puasa, kulit kehilangan kelembapan lebih cepat sehingga kamu perlu menggunakan pelembap secara rutin. Pilih pelembap yang mengandung hyaluronic acid, glycerin, atau ceramide karena bahan-bahan ini efektif mengunci kelembapan di dalam kulit. Gunakan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur agar kulit tetap terhidrasi sepanjang hari.
4. Hindari Mandi dengan Air yang Terlalu Panas
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. Kaboompics/ Pexels)
Mandi dengan air panas dapat menghilangkan minyak alami yang ada di kulit sehingga membuatnya semakin kering. Sebaiknya, gunakan air dengan suhu suam-suam kuku agar kelembapan kulit tetap terjaga. Selain itu, batasi durasi mandi agar kulit tidak kehilangan terlalu banyak cairan.
5. Gunakan Sunscreen Saat Beraktivitas di Luar Ruangan
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. Armin Rimoldi/ Pexels)
Paparan sinar matahari bisa memperparah kondisi kulit yang kering selama puasa. Oleh karena itu, pastikan kamu selalu menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah. Sunscreen tidak hanya melindungi kulit dari efek buruk sinar UV, tetapi juga membantu menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan tidak mudah kering.
6. Gunakan Masker Wajah dan Lip Balm
(Berbagai cara cegah kulit kering selama puasa. Foto. Dok. Tree of Life Seeds/ Pexels)
Selain pelembap, kamu juga bisa menggunakan masker wajah yang menghidrasi untuk memberikan kelembapan ekstra. Pilih masker dengan kandungan aloe vera, madu, atau hyaluronic acid yang dapat membantu menenangkan dan melembapkan kulit. Jangan lupa juga untuk menggunakan lip balm agar bibir tetap lembut dan tidak pecah-pecah selama puasa.
(Baca Juga: No-Makeup Look? Ini 5 Lip Gloss Bening Wajib Coba!)
Kulit kering selama puasa bisa dicegah dengan menjaga hidrasi tubuh, mengonsumsi makanan bergizi, dan menggunakan produk perawatan yang tepat. Dengan menerapkan kebiasaan seperti minum cukup air, memakai pelembap, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari, kamu bisa tetap memiliki kulit yang sehat dan bercahaya sepanjang bulan puasa. Yuk, mulai terapkan langkah-langkah ini agar kulit tetap lembap dan segar selama Ramadan!
(Penulis: Sania Zelikha)
-