Tak Cuma Lepas Penat, Ini 5 Manfaat Karaoke Untuk Kesehatan

Karaoke kerap menjadi pilihan untuk melepaskan penat dan stres yang dirasakan setelah melewati hari-hari yang hectic. Saat karaoke sendirian, kamu dapat secara bebas meluapkan emosi yang dirasakan. Sama halnya ketika bersama teman-temanmu, karaoke memberikan ruang untuk kamu bernyanyi sepuasnya tanpa merasa takut akan di-judge. Sebaliknya, karaoke biasanya memberikan momen berkesan karena akan ada banyak candaan dan perbincangan yang menyenangkan dengan teman-temanmu.

Sekilas fun fact, karaoke memang sudah menjadi fenomena global. Meski begitu, budaya karaoke ternyata berasal dari Jepang loh! Nama karaoke itu sendiri merupakan istilah yang menggabungkan dua kata, kara yang berarti kosong dan oke berarti orkestra. Jadi sebenarnya kata karoke itu sendiri semula digunakan untuk para profesional yang memainkan instrumental orkestra. Kemudian, perlahan karaoke pun menjadi semakin populer secara global setelah hit di akhir tahunan 1970an di Jepang dan pembukaan bar karaoke pertama di Los Angeles. Selain memiliki sejarah yang panjang, karaoke ternyata dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Penasaran? Yuk simak penjelasan selengkapnya di bawah ini!

1. Mengeluarkan Hormon Endorfin

(Diri akan lebih bahagia ketika bisa bernyanyi secara bebas. Foto: Dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

Stres berlebih tentu dapat memiliki efek buruk berjangka panjang untuk tubuh dan mental. Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu dan ruang yang cukup untuk menyalurkan rasa stres yang dialami. Apabila tidak diatasi, stres ini dapat memicu insomnia, sakit kepala, penyakit kardiovaskular, dan bahkan memicu depresi. Karaoke dapat menjadi salah satu cara mencegah dampak buruk yang berpotensi terjadi. Sebab, saat karaoke kamu dapat menyalurkan rasa stres dengan menyanyi secara bebas. Selayaknya terapi, bernyanyi yang melibatkan teknik pernapasan mendalam ini bisa bantu kamu melepaskan endorfin, hormon yang bisa membuat suasana hatimu baik dan lebih senang. Ketika tubuh memiliki hormon endorfin yang cukup, rasa stresmu pun akan ikut berkurang.

(Baca juga: Paling Ditunggu, Ini 4 Fakta Menarik Bridgerton Season 4)

2. Bantu Memperbaiki Sirkulasi Darah

(Teknik pernapasan mendalam bantu optimalkan oksigen di paru-paru. Foto: Dok. RDNE Stock project/Pexels)

Manfaat yang dirasakan tubuh saat karaoke tidak terbatas pada mood saja. Menariknya, ketika nyanyi tentu kamu akan lebih sering melakukan teknik pernapasan secara mendalam. Teknik pernapasan tersebut dapat mengoptimalkan masuknya oksigen ke paru-paru yang kemudian dapat melancarkan sirkulasi darah. Seperti yang kamu tahu, darah menjadi elemen penting dalam tubuh. Apabila aliran darahnya rusak atau tersumbat, nutrisi yang masuk pun jadi tidak dapat menyebar maksimal ke seluruh jaringan tubuh. Jika dibiarkan saja, daya tubuh dapat melemah dan berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan lainnya dapat menyerang tubuh.

3. Membakar Kalori

(Tak hanya olahraga fisik, karaoke juga bisa bantu bakar lemak. Foto: Dok. MART PRODUCTION/Pexels)

Manfaat yang satu ini cocok buat kamu yang ingin menjaga berat badan! Meski bukan faktor utama, karaoke dapat membantu kamu membakar sejumlah kalori di tubuh yang bisa dibandingkan dengan olahraga seperti berjalan kaki atau yoga. Sebab, saat bernyanyi kamu menggunakan banyak otot, di antaranya ada diafragma dan otot punggung. Jadi kamu dapat melepaskan stres sekaligus berolahraga secara menyenangkan dan mudah.

4. Meningkatkan Daya Ingat

(Latih memori dengan menggunakan seluruh pancaindera saat bernyanyi. Foto: Dok. Nicola Barts/Pexels)

Karaoke menjadi kegiatan yang melibatkan banyak indera, mulai dari penglihatan saat membaca lirik, pendengaran saat mendengarkan musik, dan terkadang melakukan gerakan tertentu. Tanpa disadari, semua hal tersebut bisa meningkatkan daya ingat loh! Sebab, karaoke memberikan otak latihan kognitif dengan memadukan musik, bahasa, dan isyarat visual. Ketika bernyanyi, memori otak berusaha untuk mengingat lirik lagunya. Walau kamu menyanyikan lagu baru pun, proses bernyanyi ini tetap akan menstimulasi area yang bertanggung jawab untuk konsentrasi saat mempelajari lagu baru. Menarik bukan?

5. Memperbaiki Postur Tubuh

(Bernyanyi di depan orang seringkali mendorong kamu untuk memastikan postur tubuh tegak. Foto: Dok. Yan Krukau/Pexels)

Manfaat yang satu ini masih jarang diketahui banyak orang. Saat karaoke memang tidak ada aturan pasti bagaimana seharusnya posisi dan postur yang baik ketika bernyanyi. Namun, umumnya orang-orang akan banyak bergerak dan berdiri tegak serta menggunakan seluruh tubuh untuk mengikuti lantunan lagu. Kemudian, akan ada beberapa aspek yang terlatih saat karaoke. Pertama, bernyanyi membutuhkan penggunaan otot diagfragma dan otot inti untuk mendukung pernapasan. Secara bersamaan, ini akan membantu menyelaraskan tulang belakang dan mendorong postur tubuh yang lebih baik. Kedua, ketika kamu mengontrol pernapasan, kamu akan cenderung berdiri lebih tegak untuk mendapatkan lebih banyak udara yang bisa terhirup. 

(Baca juga: Kendrick Lamar Berhasil Tembus 100 Juta di Spotify)

Karaoke memang menawarkan pengalaman yang menyenangkan karena kamu bisa bernyanyi secara bebas. Namun, apabila dilakukan rutin ketika kamu punya waktu luang, karaoke bisa menjadi remedy untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik kamu. Tak hanya memperbaiki mood, tubuh kamu akan merasa lebih segar dan ringan. Tunggu apalagi? Luangkan waktumu untuk karaoke bersama teman-teman di weekend ini!

(Penulis: Zahrah Pricila)