-
Kamu pernah merasa tidak nyaman, keringat dingin, pusing, mual, bahkan muntah saat berada di kendaraan? Itu artinya kamu mengalami kinetosis atau dikenal juga dengan mabuk perjalanan dan motion sickness, yaitu keadaan dimana sistem penglihatan, keseimbangan, dan peraba dalam tubuh tidak selaras akibat gerakan yang umumnya terjadi ketika sedang melakukan perjalanan baik secara darat dengan mobil, laut dengan kapal, atau udara dengan pesawat.
Kondisi ini tentunya menganggu dan tidak mengenakkan tubuh, rasanya membuat dirimu terasa sangat lelah bahkan sebelum mencapai tujuan. Apalagi jika terjadi selama perjalanan jauh yang tidak memungkinkan untuk berhenti, mabuk kendaraan bisa membuat kondisimu semakin parah. Namun tenang saja, ada beberapa hal yang bisa kamu coba untuk membantu mengatasi dan mengurangi mabuk kendaraan saat perjalanan jauh.
(Baca Juga: Mengenal Manfaat dan Cara Diet IF, Jangan Sampai Keliru!)
1. Istirahat dengan mendengarkan lagu
Sebelum melakukan perjalanan, ada pentingnya kamu tidak lupa membawa headphone atau earphone, utamanya dengan noise cancellation untuk mendengarkan lagu yang bisa membantumu mengatasi mabuk perjalanan. Banyak orang kesusahan tidur saat perjalanan, umumnya saat mengalami mabuk kendaraan. Untuk membantumu istirahat dan memejamkan mata, kamu bisa mencoba mendengarkan lagu-lagu menenangkan. Selain itu, kamu juga bisa membawa eye cover untuk membantumu lebih cepat terlelap dalam kendaraan.
2. Menghirup aromaterapi
Wangi-wangian seperti aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan. Kamu bisa menghirupnya dengan sendirinya, mengoleskannya pada bagian dalam masker, atau mengoleskannya pada tubuhmu sekaligus untuk memberikan kehangatan. Beberapa aroma yang bisa membantu mengatasi mabuk kendaraan antara lain minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga.
3. Hindari menatap layar
(Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan. Foto: Dok. freepik)
Perjalanan jauh memang bisa membosankan, namun terlalu lama menatap layar atau membaca buku juga bisa membuatmu mengalami mabuk kendaraan. Selama perjalanan jauh, pastikan mengurangi menatap layar smartphone atau tablet, baik itu sekadar scrolling video atau membaca. Untuk tetap menjagamu terhibur, kamu bisa mendengarkan audiobook atau podcast sambil memejamkan mata.
(Baca Juga: Ikuti 4 Cara Ini Untuk Mencegah Bau Mulut di Pagi Hari)
4. Mengonsumi minuman hangat atau permen
Tentu saja, saat mabuk kendaraan rasanya kamu tidak memiliki nafsu untuk makan atau minum. Namun mengonsumi minuman hangat seperti teh, teh atau air jahe, atau air lemon bisa membantu mengatasi mabuk kendaraan yang kamu alami. Jika kamu memang terbiasa dengan mabuk kendaraan, jangan lupa menyiapkan minuman hangat ini di dalam tumbler untuk menjaganya tetap hangat. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumi permen mint untuk mengurangi mabuk kendaraan.
Itu adalah tips cara mengatasi mabuk kendaraan selama perjalanan jauh. Catat, ya!
-