-
Mungkin saya dan kamu adalah bagian dari 4.5 M pengikut dari Nara Smith. Seorang Ibu, model, dan juga home-cook mom yang rajin mengunggah tentang masak dari dapurnya. Suara voice over Nara yang sangat trending sangat menghibur dan sering kita ikuti. Diantara konten yang diunggah, ada sebuah cerita yang dia bagikan. Tanpa makeup, busana yang super fashionable atau voice over yang khas.
Untuk pertama kalinya Nara membagikan kondisi kulit yang ia derita. Gejala seperti alergi, eczema dan inflamasi. Mungkin tak sedikit orang yang pernah merasakan kondisi serupa, ketika kulit mengalami inflamasi terasa sangat gatal, mata atau bibir biasanya bengkak dan kulit merah dan bentol-bentol.
Melalui pengalaman pribadi saya dan apa yang Nara Smith bagikan ke publik adalah, segera lakukan diagnosis tuntas dan cari tahu lebih detail penyebabnya serta cara mengatasinya.
Korelasi Antara Kondisi Kulit yang Mengalami Inflamasi dengan Pikiran dan Daya Kerja Otak
Kesehatan kulit dan otak sering kali dianggap sebagai dua hal yang terpisah. Namun, semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa keduanya memiliki hubungan yang erat. Kondisi kulit yang mengalami inflamasi, seperti jerawat, eksim, psoriasis, atau rosacea, ternyata dapat memengaruhi pikiran dan daya kerja otak seseorang. Apa yang sebenarnya terjadi di balik koneksi ini?
Hubungan Kulit dan Otak: The Brain-Skin Axis
Brain-skin axis adalah konsep yang menjelaskan interaksi antara kulit dan otak melalui sistem saraf, imun, dan endokrin. Ketika kulit mengalami inflamasi, tubuh melepaskan molekul sinyal seperti sitokin pro-inflamasi. Molekul-molekul ini dapat memengaruhi otak, khususnya bagian yang mengatur emosi dan kognisi, seperti amigdala dan korteks prefrontal.
Sebaliknya, kondisi mental seperti stres kronis atau gangguan kecemasan dapat memperburuk inflamasi kulit. Stres memicu pelepasan hormon kortisol yang dapat melemahkan fungsi barrier kulit, meningkatkan sensitivitas kulit, dan memicu inflamasi lebih lanjut.
(Pikiran dan kondisi kulit memiliki hubungan yang erat. Foto: Dok. Unsplash)
Efek Inflamasi Kulit pada Pikiran dan Emosi
Inflamasi kulit sering kali memengaruhi kesehatan mental seseorang. Misalnya:
1. Kecemasan dan Depresi
Penderita kondisi kulit inflamasi, seperti psoriasis atau jerawat parah, lebih rentan mengalami kecemasan dan depresi. Perasaan malu atau tidak percaya diri karena tampilan kulit dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.
2. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas
Inflamasi kulit yang kronis bisa menyebabkan “sickness behavior,” yaitu kondisi di mana tubuh dan otak merasa lelah, sulit berkonsentrasi, dan kurang termotivasi. Hal ini adalah respons tubuh terhadap inflamasi yang terus-menerus.
3. Gangguan Tidur
Inflamasi kulit sering kali disertai rasa gatal atau nyeri, yang dapat mengganggu tidur. Kurangnya tidur berkualitas akan memengaruhi daya kerja otak, termasuk kemampuan memori, pengambilan keputusan, dan kreativitas.
(Baca Juga: Ini 6 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat)
Bagaimana Menjaga Keseimbangan Kulit dan Otak
1. Manajemen Stres
Praktik seperti meditasi, yoga, atau olahraga rutin dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan membantu mengurangi inflamasi pada kulit.
2. Perawatan Kulit yang Tepat
Gunakan produk yang diformulasikan untuk kulit sensitif dan inflamasi, seperti yang mengandung ceramide, niacinamide, atau antioksidan.
3. Nutrisi Seimbang
Asupan makanan tinggi omega-3, probiotik, dan vitamin C dapat membantu mengurangi inflamasi di seluruh tubuh, termasuk kulit.
4. Konsultasi Ahli
Jika inflamasi kulit dan stres mental sudah memengaruhi kualitas hidup, konsultasikan kondisi ini dengan dokter kulit dan psikolog untuk pendekatan holistik.
(Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Rosemary Oil Untuk Kecantikan)
Kondisi kulit yang mengalami inflamasi bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga berdampak pada pikiran dan daya kerja otak. Dengan memahami korelasi antara kulit dan otak, kita dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan kulit sekaligus meningkatkan kesejahteraan mental.
Disini saya belajar memahami kesehatan kulit dan otak tidak bisa dipisahkan—merawat keduanya adalah kunci untuk hidup lebih sehat dan produktif.
-