-
The Shoulder
Kalori yang terbakar: 71 kal per menit
Berbaringlah di atas punggung Anda. Angkat kaki dan pantat setinggi mungkin dan gunakan tangan untuk menopang bagian punggung bawah. Letakkan kaki Anda di kedua bahu pasangan yang sudah berlutut di depan.
The Clasp
Kalori yang terbakar: 68 kal per menit
Berdirilah berhadapan dengan pasangan. Biarkan si dia mengangkat Anda dan jepitkan kedua kaki Anda di pinggang pasangan.
The Dolphin
Kalori yang terbakar: 65 kal per menit
Berbaringlah dan angkat punggung Anda sehingga membuat lengkungan dengan menekuk lutut. Regangkan kedua kaki agar pasangan dapat berlutut di depan Anda.
The Plough
Kalori yang terbakar: 64 kal per menit
Berbaringlah di atas perut Anda dan posisikan pinggang di ujung ranjang. Gunakan siku Anda untuk menopang badana, sementara pasangan mengangkat paha Anda dan berdiri di belakang.
-