-
Rob Piela, pelatih pribadi model cantik Gigi Hadid, mengemukakan bahwa konsistensi berolahraga adalah kunci agar tubuh tetap fit. Selama 2 tahun, Gigi pun melakukan latihan bernama Core-Focused Workout. Berikut caranya:
1. Pemanasan perut dengan 10 menit boxing.
2. Lakukan sit-up sebanyak 40 kali.
3. Meningkatkan detak jantung Anda dengan 10 menit boxing.
4. Lakukan 40 kali bicycle crunches, dengan menendang ke arah luar.
5. Lakukan boxing kembali selama 10 menit.
6. Lakukan pose melintang dengan posisi badan lurus, kemudian tahan selama 60 detik dengan sempurna (kontraksikan perut dan leher dalam keadaan netral).
7. Posisikan tubuh Anda dalam kondisi berbaring di lantai dan angkat kedua kaki hingga ke arah perut sebanyak 25 kali.
Dengan latihan yang konsisten, tubuh ala Gigi Hadid bukan hanya impian!
(FOTO: TINSELTOWN/SHUTTERSTOCK)
-