-
Sebagai jenis yoga yang atletis dan penuh semangat, ashtanga dikenal untuk urutan posisi yang spesifik dan menyamakan tarikan pernapasan pada setiap gerakan. Secara tradisional, ashtanga diajarkan dengan cara Mysore, yaitu Anda akan belajar gerakan dan rangkaian dari seorang instruktur terlebih dahulu (baik dalam kelompok atau sesi privat), kemudian barulah Anda dibiarkan untuk latihan sendiri. Tak usah khawatir, instruktur yoga ada untuk menuntun atau mengoreksi jika diperlukan serta mengajarkan gerakan baru seiring dengan progres yang Anda buat.
(TEKS: RUBY TAN & ANGGITA DWINDA / FOTO: BERBAGAI SUMBER)
-