-
Meditasi di Kundalini yoga mengandung practical tools spesifik yang cermat dan tepat dalam mendukung pikiran dan membimbing tubuh melalui latihan pernapasan, mantra, mudra, dan konsentrasi. Jangkauan dan ragam teknik meditasi dalam tradisi yoga di Kundalini benar-benar luar biasa. Meskipun terdapat banyak gaya dan pendekatan dalam meditasi, yang menjadikan Kundalini yoga berbeda adalan presisi, efektifitas, dan kepraktisannya.
Ada mitos bahwa ketika Anda duduk Anda harus dapat menenangkan pikiran Anda. Pikiran menghasilkan ribuan gagasan per detik. Ketika Anda duduk dengan tenang dan mengubah fokus ke dalam benak, Anda menjadi sangat menyadari apa yang terjadi di latar belakang pikiran Anda. Gangguan adalah aturan. Tetaplah kembali pada mantra atau poin lain dari fokus Anda. Jangan mengevaluasi atau bereaksi terhadap pikiran yang mengganggu. Biarkan mereka diproses oleh mantra. Bersabarlah dengan diri Anda.
Meditasi sering kali bisa membuat bahagia atau sangat gila sebagai sebuah pikiran dalam menetapkan tempat dalam kesadaran yang tinggi. Kadang-kadang juga meditasi bisa benar-benar menyedihkan. Meditasi adalah proses pembersihan. Anda mungkin akan menemukan beberapa saat yang tidak menyenangkan atau pikiran jelek saat bermeditasi. Yang terpenting adalah tetap semangat. Mantra dan meditasi akan melakukan pekerjaan mereka, yaitu membersihkan serta menyingkirkan hal negatif yang menutupi cahaya Ilahi dalam diri Anda.
Manfaat Umum dari Meditasi:
1. Melancarkan peredaran darah dan memperlambat denyut jantung
2. Membuat indra tenang, damai, dan seimbang
3. Meringankan rasa sakit dan meningkatkan daya tahan tubuh
4. Mengurangi perasaan depresi, gelisah, marah, dan cemas
5. Membantu menyembuhkan penyakit jantung
6. Membantu mengontrol pikiran
7. Meningkatkan energi
8. Mengurangi stress
-